中醫基礎

中醫經絡簡介--養生經絡操

本文所屬類別:[藏象經絡]來源:人民網-生命時報 發布時間:2018-04-27 【字體:

經絡是連接人體五臟六腑的橋梁,十四經是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體,遍布全身的綜合系統。它們是維持人體能量和氣血運行的通道,如果通道不暢通,就可能出現病癥。帶大家認識一下人體幾大經絡,教您做一套有助強身健體的經絡操。

手三陰經

手三陰經包括肺經、心經和心包經。

肺經。它的循行路線為:由胸走手,起始于中府穴(前正中線旁開6寸,第1肋間隙中),結束于少商穴(大拇指外側,接近指甲角處),整條經脈共有11個穴。“諸氣者,皆屬于肺”,平時可以通過疏通和按摩肺經,調節肺功能。經常按摩肺經,還能達到養生保健,保護肺氣的目的。

心經和心包經。人體有兩條與心臟有關的經絡,分別是心經和心包經。心主神明,心經與神智有關;心還主血脈,主要與心包經有關。

中醫認為,心包是心臟的“護衛”,凡是心血管方面的問題,要從心包經入手解決。心包經的走向是從心臟出發,經過腋窩沿手臂內側的正中線到達指尖。

心經主干從心中發出,在體內穿過膈肌,向下聯絡小腸;而循行于體表的部分則從腋下穿出,沿上肢內側后緣下行,終止于小指末端。

手三陽經

手三陽經包括大腸經、三焦經和小腸經。

大腸經。大腸經從食指上來,沿胳膊外側往上,過肩膀頭,經過肺,往上到鼻子,過人中穴(鼻唇溝的中點)。如果有腹瀉、便秘等問題,可敲打大腸經。

三焦經。三焦經起于無名指末端,沿小指與無名指之間上行,經過手背、手臂到達肩部,在大椎穴(低頭時可以在后頸部摸到一塊隆起的骨頭,下方的凹陷中即是)與督脈會合后轉向前下進入胸腔,廣泛分布在胸腔和腹腔。三焦經分布在人體體側,就像一扇門的門軸,起到人體樞紐的作用。

小腸經。它起于雙手小指,沿手背上行,止于耳中,經過心臟。小腸的生理功能是消化吸收食物,營養全身,糟粕下走大腸,水液歸于膀胱。若小腸功能紊亂,可能出現腹痛、腹瀉、消化吸收障礙等問題。

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